Ernährung

Erfahren Sie, wie die Ernährung und das Timing der Mahlzeiten Ihre Leistungsfähigkeit und Regeneration beeinflusst.
Über die Buttons unten gelangen Sie direkt zu den beiden Themenbereichen.

Das Wichtigste in Kürze

Hier erfahren Sie mehr über die Bedeutung von Kohlenhydraten, wofür man Proteine benötigt und wie einem eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr im Sport hilft. 

Timing der Mahlzeiten

Passend zum jeweiligen Zeitpunkt finden Sie hier optimale Vorschläge für Mahlzeiten/Snacks, vor dem Training, während dem Training und nach dem Training.