Schlaf
Schlaf spielt eine wichtige Rolle für Erholung, Power und Konzentration. In den nachfolgenden Themenbereichen Schlafqualität und Schlafrhythmus erfahren Sie, warum er so wichtig ist und wie er verbessert werden kann.
Schlafqualität
Die Schlafqualität ist extrem wichtig für Fussballer*innen, weil sich der Körper während des Schlafs erholt und Muskeln wachsen. Ohne eine gute Schlafqualität ist man müde und kann sich nicht richtig konzentrieren. Ausserdem hilft Schlaf, Verletzungen vorzubeugen und das Immunsystem zu stärken. Wer genug schläft, hat mehr Power und kann beim Training und beim Match alles geben!
Dies und vieles mehr finden Sie im Themenbereich Schlafqualität.
Schlafrhythmus
Der Schlafrhythmus ist ebenfalls sehr wichtig für Fussballer*innen, da sich der Körper während des Schlafs genug erholen muss. Ohne einen optimalen Schlafrhythmus bist du immer müde, unabhängig davon wie lange du schläfst. Ausserdem hilft der Schlafrhythmus, eine bessere Leistungsfähigkeit zu haben und das Immunsystem zu stärken. Wer einen optimalen Schlafrhythmus führt, ist besser geschützt gegen Krankheiten und Viren!
Dies und vieles mehr finden Sie im Themenbereich Schlafrhythmus.
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